今話題! ギルトフリーって知ってる⁉

こんにちは! ピースケです。

1年って早いものですね!もう12月ですよ。ここ沖縄
でも、寒くなってきました。

寒いのが苦手な私は、仕事から帰って来たら、こたつで
TVを見ながらゴロゴロしている毎日です。

ゴロゴロばかりしてると、気になるのは体重です。

そこで、今話題のギルトフリーと言う食べ物があると聞き
、早速調べてみました。

ギルトフリーとは⁉

ギルトフリーとは、guilt(罪悪感)free(自由・無い)、ロー
カロリーな食べ物の事を指すようです。

確かに高カロリーな食べ物を食べた後は、体重が気になりま
すよね。

美味しかったね。

たくさん食べちゃった!

美味しかった!!

でも、デザードも食べたいなぁ・・・

そこで登場!ギルトフリーのスイーツ!

*イメージ画像

罪悪感の無いスイーツなら食べても気にならない⁉

まっ、食べすぎは良くないとは思いますけど、小腹
のすいた時や食後のデザートにはいいかもです。

今は美味しいギルトフリースイーツもたくさんある
みたいなので、満足していただけるのかなと思いま
す。

ギルトフリーの作り方や販売

今では、いろいろなサイトでギルトフリーの作り方
やレシピが公開されています。

私的に、おすすめサイトは

ヨガジャーナルオンライン編集部ロゴ

ヨガジャーナル日本版編集部

見た目もきれいで、美味しそうなスイーツのレシピが
掲載されています。

あとは有名な、クックパッドのサイトもギルトフリー
の料理レシピがたくさん掲載されています。

料理に自信のある方、または自信のない方でもレシピ
通りに作ってみてはいかがでしょうか?

今は専門店や通販でも買うことが出来るようなので、
足を運んだり、ネットで探すのも良いかもしれませ
んね。

まとめ

人生100年時代と言われる今。

自分の身体は自分で守る時代です。身体に良いと思われ
る食材選びも大事なのかもしれません。

100歳になっても、健康で元気に毎日を過ごしたいもの
ですね。

ギルトフリー食材を活用して、健康管理に役立てば何よ
りです。

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