今話題！　ギルトフリーって知ってる⁉

こんにちは！　ピースケです。

１年って早いものですね！もう１２月ですよ。ここ沖縄
でも、寒くなってきました。

寒いのが苦手な私は、仕事から帰って来たら、こたつで
TVを見ながらゴロゴロしている毎日です。

ゴロゴロばかりしてると、気になるのは体重です。

そこで、今話題のギルトフリーと言う食べ物があると聞き
、早速調べてみました。

ギルトフリーとは⁉

ギルトフリーとは、guilt(罪悪感)free(自由・無い)、ロー
カロリーな食べ物の事を指すようです。

確かに高カロリーな食べ物を食べた後は、体重が気になりま
すよね。

そこで登場！ギルトフリーのスイーツ！

罪悪感の無いスイーツなら食べても気にならない⁉

まっ、食べすぎは良くないとは思いますけど、小腹
のすいた時や食後のデザートにはいいかもです。

今は美味しいギルトフリースイーツもたくさんある
みたいなので、満足していただけるのかなと思いま
す。

ギルトフリーの作り方や販売

今では、いろいろなサイトでギルトフリーの作り方
やレシピが公開されています。

私的に、おすすめサイトは

ヨガジャーナル日本版編集部

見た目もきれいで、美味しそうなスイーツのレシピが
掲載されています。

あとは有名な、クックパッドのサイトもギルトフリー
の料理レシピがたくさん掲載されています。

料理に自信のある方、または自信のない方でもレシピ
通りに作ってみてはいかがでしょうか？

今は専門店や通販でも買うことが出来るようなので、
足を運んだり、ネットで探すのも良いかもしれませ
んね。

まとめ

人生100年時代と言われる今。

自分の身体は自分で守る時代です。身体に良いと思われ
る食材選びも大事なのかもしれません。

100歳になっても、健康で元気に毎日を過ごしたいもの
ですね。

ギルトフリー食材を活用して、健康管理に役立てば何よ
りです。